ዜና
-
የተሞሉ የክብደት ሰሌዳዎች ክብደት የሚስተካከለው ባርቤል 10 ኪ.ግ የጂም ዱምብብልስ
የባርቤል ክብደት ሰሌዳዎች የማንኛውም የጥንካሬ ስልጠና ክፍለ ጊዜ አስፈላጊ አካል ናቸው።እነዚህ ዲስኮች የተነደፉት በሁለቱም የባርፔል ጫፍ ላይ እንዲጫኑ ነው፣ ይህም ግለሰቡ እንደ ስኩዌትስ፣ የሞተ ሊፍት እና የቤንች መጭመቂያ ባሉ ልምምዶች ላይ የሚነሳውን የክብደት መጠን እንዲያስተካክል ያስችለዋል።ሁለገብነት እና አድጁ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብረት Cast የተሸፈነ Kettlebell
የ Kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በቅርብ ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል ፣ እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት።እነዚህ ሁለገብ መሳሪያዎች ጥንካሬን, ጽናትን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማሻሻል የሚረዳ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጣሉ.ለ kettlebells በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምርጫዎች አንዱ PRXKB Iron Cast Coated Kett ነው...ተጨማሪ ያንብቡ -
Dumbbells ጥንካሬን ለመገንባት እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው አስፈላጊ መሣሪያ ነው።
Dumbbells ጥንካሬን ለመገንባት እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን ለማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው አስፈላጊ መሣሪያ ነው።ጀማሪም ሆነ ልምድ ያለው የአካል ብቃት አድናቂ፣ ዱብብሎችን ወደ ልምምዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ማካተት የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።ሰፊ ክልል ያለው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የባርቤል ክብደት ሰሌዳዎች፡ ለጥንካሬ ስልጠና ሁለገብ መሳሪያ
የባርቤል ክብደት ሰሌዳዎች ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው አስፈላጊ መሳሪያ ናቸው.እነዚህ ክብ የብረት ሳህኖች የተለያዩ ክብደቶች አላቸው, አብዛኛውን ጊዜ ከ 2.5 እስከ 45 ፓውንድ, እና የመቋቋም ስልጠና ባርቤል ጋር ለመጠቀም የተቀየሱ ናቸው.የባርቤል ክብደት ሰሌዳዎችን መጠቀም መሰረታዊ ነገር ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ kettlebells ታሪክ
የጥንካሬ ስልጠናን በቁም ነገር የምትመለከቱ ከሆነ ጥራት ያለው መሳሪያ የማግኘትን አስፈላጊነት ታውቃላችሁ።ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ተወዳጅነት እያገኘ የመጣ አንድ መሣሪያ በብረት የተሠራ ኬትል ደወል ነው።እነዚህ ሁለገብ የስልጠና መሳሪያዎች ሰፋ ያለ ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ እና ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የንግድ ጂም Crossfits መሣሪያዎች የኃይል ማሰልጠኛ Rack Power Squat Rack
የኃይል ማሰልጠኛ መደርደሪያ, በተጨማሪም የኃይል ስኩዊት መደርደሪያ ተብሎ የሚጠራው, ወሳኝ መሳሪያ ነው.ይህ ሁለገብ እና ጠንካራ መዋቅር አትሌቶች ሰፋ ያሉ የጥንካሬ ልምምዶችን እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል ይህም ለማንኛውም የጂም ወይም የአካል ብቃት ማእከል አስፈላጊ ተጨማሪ ያደርገዋል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ወደ ዮጋ ልምምድዎ አዲስ ልኬት ማከል ይፈልጋሉ?
የዮጋ ሚዛን ኳስ ምርጥ ምርጫ ነው።ይህ ሁለገብ ፕሮፖዛል ሚዛንን ለማሻሻል፣ የጡንቻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ለተለያዩ አቀማመጦች ድጋፍ ለመስጠት ይረዳል።ለዮጋ የሚዛን ኳስ ሲጠቀሙ፣ እንዲሁም የማረጋጊያ ጡንቻዎችዎን ይሳተፋሉ እና ሰውነትዎን በአዲስ መንገዶች ይፈትኑታል።ልምምድ ማድረግ እንችላለን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
Dumbbell የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ
Dumbbell ለጡንቻ ማሰልጠኛ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አይነት ነው።በዋናነት ለጡንቻ ጥንካሬ ስልጠና እና ለጡንቻ ውህድ እንቅስቃሴ ስልጠና ጥቅም ላይ ይውላል.መደበኛ የዱብቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደረት ፣ የሆድ ፣ ትከሻ ፣ እግሮች እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ጡንቻዎችን በተሳካ ሁኔታ ማከናወን ይችላል።ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ውጤት አለው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤትዎ የጂም መሳሪያዎች ምርጥ የሃይል መደርደሪያ ማያያዣዎች
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡት ምርቶች በተናጥል ተገምግመዋል።በዚህ ገጽ ላይ ባለው የችርቻሮ ማገናኛ በኩል የሆነ ነገር ሲገዙ፣ ለአንባቢዎ ያለ ምንም ወጪ ኮሚሽን ልናገኝ እንችላለን።እዚህ የበለጠ ተማር።ለብዙ አትሌቶች ጠንካራ የሃይል መደርደሪያ የጥንካሬ ስልጠና ሬጂያቸው ዳቦ እና ቅቤ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ኢ-ኮት Kettlebellን በማስተዋወቅ ላይ፡ የጥንካሬ ስልጠና አብዮት።
የአካል ብቃት አድናቂዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን ለማሻሻል አዳዲስ መንገዶችን በሚፈልጉበት ዓለም ውስጥ፣ አንድ መሣሪያ የባለሙያዎችን እና የአድናቂዎችን ትኩረት ስቧል - የኢ-ኮት ቀበሌ።ይህ መቁረጫ-ጫፍ የአካል ብቃት መሣሪያ ወደ ጥንካሬ የምንቀርብበትን መንገድ ለመቀየር ተዘጋጅቷል...ተጨማሪ ያንብቡ -
አብዮታዊ የአካል ብቃት ቤንች ወደ ቀጣዩ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል
አብዮታዊ የአካል ብቃት ቤንች በማስተዋወቅ በአካል ብቃት ኢንደስትሪ ውስጥ ያለው ፈጠራ አዲስ ከፍታ ላይ ደርሷል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ላቀ ደረጃ ለማድረስ የተነደፈው ይህ ዘመናዊ መሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳችንን የምናቀርብበትን መንገድ እንደሚለውጥ ቃል ገብቷል።በቡድን የተገነባው የአካል ብቃት ቤንች…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት አግዳሚ ወንበሮች፡ ለጥንካሬ ስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጨረሻው መሳሪያ
የአካል ብቃት ወንበሮች በጥንካሬ ስልጠና እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ኢላማ ለማድረግ ሁለገብ እና ውጤታማ መንገድ ስለሚሰጡ በአካል ብቃት አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል።በጠንካራ ግንባታቸው እና በሚስተካከሉ ባህሪያት እነዚህ ወንበሮች በሁለቱም ቤት ውስጥ ዋና ዋና ነገሮች ሆነዋል…ተጨማሪ ያንብቡ