የኢንዱስትሪ ዜና
-
Dumbbell የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ
Dumbbell ለጡንቻ ማሰልጠኛ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አይነት ነው።በዋናነት ለጡንቻ ጥንካሬ ስልጠና እና ለጡንቻ ውህድ እንቅስቃሴ ስልጠና ጥቅም ላይ ይውላል.መደበኛ የዱብቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደረት ፣ የሆድ ፣ ትከሻ ፣ እግሮች እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ጡንቻዎችን በተሳካ ሁኔታ ማከናወን ይችላል።ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ውጤት አለው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለቤትዎ የጂም መሳሪያዎች ምርጥ የሃይል መደርደሪያ ማያያዣዎች
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረቡት ምርቶች በተናጥል ተገምግመዋል።በዚህ ገጽ ላይ ባለው የችርቻሮ ማገናኛ በኩል የሆነ ነገር ሲገዙ፣ ለአንባቢዎ ያለ ምንም ወጪ ኮሚሽን ልናገኝ እንችላለን።እዚህ የበለጠ ተማር።ለብዙ አትሌቶች ጠንካራ የሃይል መደርደሪያ የጥንካሬ ስልጠና ሬጂያቸው ዳቦ እና ቅቤ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
ኢ-ኮት Kettlebellን በማስተዋወቅ ላይ፡ የጥንካሬ ስልጠና አብዮት።
የአካል ብቃት አድናቂዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን ለማሻሻል አዳዲስ መንገዶችን በሚፈልጉበት ዓለም ውስጥ፣ አንድ መሣሪያ የባለሙያዎችን እና የአድናቂዎችን ትኩረት ስቧል - የኢ-ኮት ቀበሌ።ይህ መቁረጫ-ጫፍ የአካል ብቃት መሣሪያ ወደ ጥንካሬ የምንቀርብበትን መንገድ ለመቀየር ተዘጋጅቷል...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ባምፐር ሳህኖች ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ
አብዛኛው ህዝብ በጭካኔ ጩኸት ወንበዴዎቻቸውን በወለሉ ላይ ሲወረውሩ የሞቱ ሰዎች አእምሯዊ ምስል ሊኖራቸው ቢችልም፣ እውነታው ግን ካርቱኒዝም ያነሰ ነው።የኦሎምፒክ ክብደት አንሺዎች እና እነርሱ ለመሆን የሚፈልጉ ሁሉ መሳሪያዎቻቸውን እና መገልገያዎችን ከዚህ በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ አለባቸው፣ ምንም እንኳን t...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጡንቻዎችዎን እና መገጣጠሚያዎትን ለማንቃት የ10 ደቂቃ የ Kettlebell ተንቀሳቃሽነት ማሞቂያ
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችን ማሞቅ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ጉዳትን ይከላከላል።የምስል ክሬዲት፡ PeopleImages/iStock/GettyImages ከአንድ ሚሊዮን ጊዜ በፊት ሰምተኸዋል፡ ሞቅ ማድረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህ በጣም አስፈላጊው አካል ነው።እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እሱ የተለመደ ነው…ተጨማሪ ያንብቡ