1. የአካል ብቃት ስፖርት ግፋ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ጠንካራ ቢች የእንጨት ፓራሌቶች ይቆማሉ የግፋ ቡና ቤቶች
የፑሽ አፕ ባር (ፑሽ አፕ እጀታዎች ወይም መግፋት መቆሚያ በመባልም የሚታወቁት) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ውጤታማነት ለማሳደግ የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው።በተለምዶ ከብረት ወይም ከፕላስቲክ የተሰሩ ናቸው እና በእያንዳንዱ ጎን እጀታ አላቸው.የግፊት አሞሌዎችን የመጠቀም አንዳንድ ጥቅሞች እነኚሁና፡ የእንቅስቃሴ መጠን መጨመር፡ እጆችዎን ከመሬት ላይ ወደ ላይ በማንሳት ወደ ላይ ወደ ላይ በመግፋት ደረትን፣ ትከሻዎትን እና ትሪፕፕስ ጡንቻዎችን በብቃት ለመስራት ያስችላል። የተሻለ የእጅ አንጓ አሰላለፍ እና ምቾት። : የግፋ አሞሌዎች በገለልተኛ ቦታ ላይ እንዲቆዩ በማድረግ የእጅ አንጓዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳሉ፣ ፑሽ አፕ የእጅ አንጓ ችግር ላለባቸው ሰዎች ምቹ እንዲሆን ያደርጋል የተሻሻለ መረጋጋት፡ እጀታዎቹ የተረጋጋ መያዣን ይሰጣሉ፣ በፑሽ አፕ ጊዜ የመንሸራተት አደጋን ይቀንሳሉ እና ይፍቀዱልዎታል። ትክክለኛ ቅርፅን ለመጠበቅ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ዒላማ ያድርጉ: የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለማነጣጠር የእጅዎን አቀማመጥ በፑሽ አፕ አሞሌዎች ላይ ያለውን ስፋት መቀየር ይችላሉ.ጠባብ መያዣ በዋነኛነት ትራይሴፕስ ይሠራል፣ ሰፋ ያለ መያዣ ደግሞ ደረትን እና ትከሻዎችን ያነጣጠረ ነው። ተንቀሳቃሽነት እና ምቹነት፡ የግፊት አሞሌዎች ክብደታቸው፣ ውሱን እና ለማከማቸት ቀላል ናቸው፣ ይህም ለቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ለመጓዝ ወይም ወደ ጂም ለመውሰድ ምቹ ያደርጋቸዋል። የግፋ አፕ አሞሌዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ትክክለኛውን ቅርፅ መያዝዎን ያረጋግጡ ፣ ዋናዎን ያሳትፉ እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ጉዳትን ለማስወገድ ሰውነትዎን ያዳምጡ።ማንኛውንም አዲስ መሳሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ሁል ጊዜ ከአካል ብቃት ባለሙያ ጋር መማከር ይመከራል።
