ዜና
-
አብዮታዊ የአካል ብቃት መደርደሪያን በማስተዋወቅ ላይ - በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የጨዋታ ለውጥ
የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ የአካል ብቃት አድናቂዎች ሁልጊዜ አዳዲስ እና ምቹ መሳሪያዎችን ይፈልጋሉ.ዛሬ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በእርስዎ o...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአረብ ብረት ክለብ፡ በተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያለው ትንሳኤ አዝማሚያ
የአካል ብቃት አዝማሚያዎች ያለማቋረጥ በሚመጡበት እና በሚሄዱበት ዘመን፣ አንድ የድሮ ትምህርት ቤት ማሰልጠኛ መሳሪያ ተመልሶ እየተመለሰ እና የአካል ብቃት አድናቂዎችን በዓለም ዙሪያ እየሳበ ነው፡ ብረት ክለብ።በመጀመሪያ በጥንታዊ የፋርስ ተዋጊዎች ታዋቂ የሆነው ይህ ሁለገብ መሣሪያ በዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የራሱን ምልክት እያሳየ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የፈጠራ ኢ-ኮት Kettlebell: አንድ አብዮታዊ የአካል ብቃት መሣሪያ በማስተዋወቅ ላይ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል የተነደፉ አዳዲስ እና አዳዲስ መሳሪያዎች ላይ መጨመሩን ተመልክቷል።ከእነዚህ አዳዲስ ፈጠራዎች መካከል ኢ-ኮት ኬትልቤል በጥንካሬ ስልጠና ዓለም ውስጥ የጨዋታ ለውጥ ሆኖ ብቅ ብሏል።ዘመናዊ ቴክን በማጣመር ላይ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ባምፐር ሳህኖች ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ
አብዛኛው ህዝብ በጭካኔ ጩኸት ወንበዴዎቻቸውን በወለሉ ላይ ሲወረውሩ የሞቱ ሰዎች አእምሯዊ ምስል ሊኖራቸው ቢችልም፣ እውነታው ግን ካርቱኒዝም ያነሰ ነው።የኦሎምፒክ ክብደት አንሺዎች እና እነርሱ ለመሆን የሚፈልጉ ሁሉ መሳሪያዎቻቸውን እና መገልገያዎችን ከዚህ በተሻለ ሁኔታ መንከባከብ አለባቸው፣ ምንም እንኳን t...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብቃትን ለማግኘት 10 ምርጥ የ Kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
kettlebell ለጽናት፣ ለኃይል እና ለጥንካሬ ለማሰልጠን የሚያገለግል ሁለገብ መሳሪያ ነው።Kettlebells ለሁሉም ሰው ተስማሚ ከሆኑ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው - ጀማሪዎች ፣ ልምድ ያላቸው ማንሻዎች እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች።እነሱ ከብረት ብረት የተሠሩ እና በ f...የመድፍ ቅርጽ የተሰሩ ናቸው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የግል አሰልጣኝ መጠቀም ምን ጥቅሞች አሉት?
የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመድረስ እየጣሩ ነው፣ ከዚያ ስልጠናዎን እንዴት ወደሚቀጥለው ደረጃ መውሰድ እንደሚችሉ እያሰቡ ይሆናል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ መንገዶች ቢኖሩም - እንደ የተሻሻለ አመጋገብ ወይም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማካተት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት ክብደት ማንሳት
የማንሳት ወላጅነት የሰው ልጅ ከትክክለኛ አቅም ጋር ያለው ፍላጎት በተለያዩ የድሮ ድርሰቶች መካከል ወደሚገኝበት የተመዘገበው ታሪክ መጀመሪያ ድረስ ሊከተል ይችላል።በብዙ ጥንታዊ ጎሳዎች ውስጥ፣ ለማንሳት የሚሞክሩት ትልቅ ድንጋይ ይኖራቸዋል፣ እና የመጀመሪያው...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጡንቻዎችዎን እና መገጣጠሚያዎትን ለማንቃት የ10 ደቂቃ የ Kettlebell ተንቀሳቃሽነት ማሞቂያ
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችን ማሞቅ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ጉዳትን ይከላከላል።የምስል ክሬዲት፡ PeopleImages/iStock/GettyImages ከአንድ ሚሊዮን ጊዜ በፊት ሰምተኸዋል፡ ሞቅ ማድረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴህ በጣም አስፈላጊው አካል ነው።እና በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እሱ የተለመደ ነው…ተጨማሪ ያንብቡ